Thérapies

Respiration holotropique

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Respiration holotropique est un processus de psychologie transpersonnelle pour la prise de conscience de soi et la thérapie. À l'aide de techniques de respiration spéciales et d'une musique évocatrice, il faut atteindre un état de conscience permettant le processus de guérison mentale. Lisez ici comment fonctionne la respiration holotropique, pourquoi elle est partiellement controversée et quels en sont les risques.

Aperçu de l'articleHypertension respiratoire

  • Qu'est-ce que la respiration holotropique?
  • Respiration holotropique: Instructions
  • Respiration holotropique: risques
  • Respiration holotropique: critique

Qu'est-ce que la respiration holotropique?

Le terme "holotropique" est composé des termes grecs pour "entier" (holos) et "aller dans la direction de quelque chose" (trepein) et signifie quelque chose comme "aller vers la complétude". Le psychothérapeute tchèque Stanislav Grof a déclaré que les médicaments psychédéliques tels que le LSD pourraient contribuer à un état d'expansion de l'esprit dans lequel les troubles et maladies mentaux, psychosomatiques et psychiatriques peuvent être recherchés et soignés. Depuis que la prise de LSD a été interdite dans la plupart des pays, Grof et sa femme ont développé une respiration holotropique dans les années 1970, dans le but de provoquer un état d'esprit de guérison similaire.

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Respiration holotropique: Instructions

La respiration holotropique est généralement effectuée en groupes, les participants travaillant par paires: ils jouent alternativement le rôle du respirateur (allongé sur le sol et respirant les yeux fermés) et du compagnon. L'ensemble devrait être contrôlé par des "animateurs" formés.

Dans la respiration holotropique, la respiration accélérée et en retrait (hyperventilation) est combinée à une musique évocatrice (musique de tambour, etc.). Cela a pour but de placer la respiration dans un état de conscience extraordinaire, qui devrait activer le processus de guérison interne naturel et provoquer diverses expériences intérieures. Outre les sensations physiques telles que les accès de colère, elles incluent également des expériences biographiques dans lesquelles on revit et révise des événements dramatiques.

Les expériences périnatales sont particulièrement importantes. Ils reflètent la grossesse vécue et le processus de naissance. Selon Grof, des problèmes lors de l'accouchement peuvent entraîner des troubles mentaux. Une nouvelle expérience devrait permettre de résoudre les expériences et les impressions négatives. Le processus de la naissance biologique est un sujet souvent utilisé par Grof.

Le respirateur, dans cet état de conscience particulier, est autorisé à bouger et à prendre la position de son choix. Le compagnon s'assure qu'il ne se blesse pas.

Une séance de respiration holotropique dure au moins trois heures. Ensuite, les expériences du groupe sont partagées ou traitées à l'aide de techniques créatives telles que la peinture. Plus tard dans la journée ou le lendemain, les deux partenaires changent de rôle.

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Respiration holotropique: risques

L'hyperventilation provoque une baisse du dioxyde de carbone dans le sang. En conséquence, les vaisseaux sanguins se rétrécissent, ce qui peut entraîner une carence en oxygène. Dans le même temps, l'équilibre acide-base du corps se modifie, provoquant des spasmes, des vertiges et des évanouissements.

La respiration holotropique peut être très stressante mentalement et physiquement. Il ne convient donc pas aux femmes enceintes, aux problèmes cardiovasculaires graves, au glaucome (une cataracte) ou aux anévrismes (vaisseau sanguin pathologique, mettant parfois la vie en danger de mort). Même chez les personnes souffrant d'asthme ou d'autres maladies pulmonaires, la respiration holotropique peut être trop fatigante. Des précautions doivent également être prises en cas de troubles psychiatriques et d'épilepsie (la respiration holotropique peut provoquer des convulsions).

Dans le cas de blessures physiques, les chirurgies récentes et, en général, les maladies très débilitantes, la respiration holotropique doivent également être évitées.

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Respiration holotropique: critique

De nombreux thérapeutes critiquent le fait que la respiration holotropique ne peut remplacer des soins psychothérapeutiques adéquats. Les traumatismes, troubles de la personnalité et autres maladies mentales peuvent être exacerbés par des expériences négatives au cours de la respiration holotropique.

De plus, il n’ya pas de formation spéciale pour les personnes qui respiration holotropique vouloir offrir. Les sessions se tiennent donc sans orientation professionnelle. En cas de complications inattendues telles qu'un spasme d'hyperventilation, aucun médecin n'est présent.

Vidéo: La Respiration Holotropique . Project (Septembre 2020).

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